מדוע אנשים לוקחים מלח ים קלטי עם המים היומיים שלהם
לפעמים, גם אם יש לך בקבוק מים לתמיכה רגשית לצידך כל הזמן, קשה להישאר לחות לאורך כל היום. אם אתה נאבק להגיע ליעד היומי שלך, פריצת TikTok לאחרונה טוענת שהיא הפתרון - אבל כמו טרנדים רבים באפליקציה, כדאי להסתכל מקרוב על לפני שתנסה.
ב TikTok תוצרת @ciarawithcurls , היא דנה בניסיון לנסות את הטיפ לשיפור הלחות, שקודם בתחילה על ידי נטורופת ומרצה לבריאות ברברה אוניל . הטכניקה כוללת לתת לכמה גבישים של מלח ים קלטי להתמוסס על הלשון לפני שתיית מים כדי לשפר את ספיגת המים בגוף בגלל המגנזיום שהוא מכיל. ( הוידאו הזה מסביר את המדע מאחוריו, וכרגע יש לו למעלה מ-900,000 צפיות.)
'תיאוריית שלושת המשקאות' הוויראלית היא הטריפקטה שאתה צריך לקחת ביוםלאנשים רבים נמאס לנסות (ולא מצליחים) להשיג את צריכת המים שהם צריכים. כפי שמשתמש אחר ב-TikTok הגיב על הסרטון של סיארה, 'איך אני משיג את עצמי לזה לשתות מים ? אני שונא את זה. אני יודע שזה נורא, אבל אני הולך ימים בלי לשתות מים. אני שותה דברים אחרים אבל לא מים״.
קאריסה / Getty Images
זה מאבק נפוץ, וזה יכול להיות מפתה לנסות את כל הטריקים שמתיימרים להקל על השמירה על לחות - הנה מה שצריך לדעת על זה.
10 רעיונות לאחסון בקבוקי מים ממארגן מקצועיהאם מלח ים קלטי הוא באמת התשובה למלחמה בהתייבשות?
לפי Mayo Clinic, מלח ים קלטי דומה מאוד מבחינה תזונתית למלח שולחן. למעשה, בעוד שאומרים שלמלח ים קלטי יש עקבות של עשרות מינרלים שאין במלח שולחן, את רובם (כולל מגנזיום) ניתן למצוא בכמות גדולה יותר במזונות- אז אם חשובה לך לקבל מספיק מהמינרלים האלה, שינויים בתזונה יהיו יעילים יותר.
7 מזונות מעניקים לחות באופן טבעי שתרצו לנשנש בכל יוםההבדל העיקרי בין מלח שולחן למלח ים הוא הגודל והמרקם שלהם. מלח ים קלטי (יחד עם ההימלאיה ו מלח כשר ) יש גבישים גדולים יותר.
האם כדאי לנסות מלח ים קלטי?
כמו מוצרי בריאות אופנתיים רבים, מלח ים סלטי יקר. באמזון, פאונד עולה 12.79 דולר , בהשוואה ל 8 פאונד של מלח שולחן של מורטון , שעולה 17.45 דולר (או כ-2.18 דולר לפאונד). טבחים רבים מעדיפים להשתמש במלח ים מכיוון שהגבישים הגדולים שלו מוסיפים יותר טעם בכמות נמוכה יותר, כך שהעלות הגבוהה עשויה להשתלם עבור שפים מקצועיים וטבחים ביתיים נלהבים. אבל האם טענות מפוקפקות לגבי יתרונות בריאותיים הופכות את התשלום בערך פי שישה עבור מלח ים קלטי לשווה עבור האדם הממוצע שלא שותה מספיק מים? כנראה שלא.
כמו בכל שאלה הקשורה לבריאות, תמיד כדאי להתייעץ עם הרופא לפני שינוי התזונה או אורח החיים. קורט נוסף של מלח פה ושם לא אמור להזיק הרבה, אבל קחו בחשבון שאיגוד הלב האמריקני ממליץ על לא יותר מ-2,300 מיליגרם מלח ביום למבוגרים בריאים, שזה בערך כפית אחת. עבור אלה עם יתר לחץ דם או דאגות בריאותיות אחרות, המספר יורד ל-1,500 מיליגרם.הדבר המועיל ביותר לעשות הוא למצוא דרך להפוך את שתיית המים למהנה יותר (בין אם זה הוספת סחיטת לימון או חופן פירות יער) ולקחת את כל העצות הרפואיות שאתה שומע ב-TikTok עם גרגר - ניחשתם נכון - מלח.
- 'מזון עשיר במגנזיום'. מרפאת קליבלנד.
'כמה נתרן אני צריך לאכול ביום?' איגוד הלב האמריקאי.
