ה מגיפה חדשה של נגיף כתר העלה כל היבט בחיי היומיום, ואילץ אנשים ברחבי העולם להתאים הרגלים ולחשוב מחדש על השגרה. הורים נכנסים לתפקידים של אנשי חינוך, פעילות גופנית בבית נמצאת במגמת עלייה ושיחות וידאו הן לרוב קווי החיים החזותיים היחידים למשפחה ולחברים.

חרדה כללית, ובכן, הכל , נפוצה בתקינה החדשה הזו, והשתייה הפכה לשיטה מקובלת להפגת מתחים. אחרי הכל, זה משהו שרבים יכולים לעשות בבית כדי להוריד את הקצה בתקופה קשה מאוד.

זה גם אחד השקעים הבודדים שעומדים לרשותנו. כמעט כל מדינה שהוציאה הנחיות ביתיות סיווגה חנויות משקאות כ'עסקים חיוניים '. כעת, מכירות האלכוהול גואה. חנות יין אחת בניו יורק ראה מכירות קופצות משולשת , ו- Winc, שירות משלוחים ישירות לצרכן, דיווחה על עלייה של 578% בהרשמות חברים חדשים. נתונים כאלה צפויים לטפס, על פי נתוני נילסן .

קמעונאי יין מתמקדים במשלוח ובתודה כשוירוס הקורונה הופך את העסק

אך כיצד שתייה רבה יותר, או אפילו שתייה יותר מהרגיל, משפיעה על יכולתנו להישאר טוב במהלך ההסגר? האם אנו יכולים לשמור על הרגלים בריאים בזמן שאנחנו מקפידים על ריחוק חברתי?

ראשית, הערך את החשיפה שלך לרשתות החברתיות. גלילה בעמוד אחר פוסט של בקבוקי יין, תוצרת בית יפה קוקטיילים או עגלות בר מלאות יכולות להיות מאתגרות אם אתה מנסה לרסן או להיות מודע לצריכה שלך.

'אם לראות אנשים במדיה החברתית שותים הוא טריגר, חסום אותם והסבר להם מאוחר יותר מדוע עשית זאת', אומר קירק אסטופינל, שותף וברמן ב- Cure and Cane & Table בניו אורלינס. קיין ושולחן יצר GoFundMe על עובדיה המפורקים והפוטרים בעקבות המגיפה.

אסטופינל, שהיה פיכח כבר מספר שנים, אומר כי הערכה מחדש של הרגלי שתייה היא בדרך כלל רעיון טוב, ללא קשר לנסיבות.

'לא לשתות תמיד מתחשב - מתחשב במוחך, במצב רוחך ובבריאותך,' הוא אומר. 'אני מוקיר את האנשים שאני מכיר שיכולים לשתות כוס יין אחת כדי להירגע. אני לא יכול. דע את גבולות השליטה שלך. '

מצא דרכים להועיל לטכנולוגיה בתקופה זו של בידוד, אומרת שיילה מרטין, עיתונאית טיולים, מזון ומשקאות עם יותר משבע שנות פיכחון.

כמו אסטופינל, היא אומרת שהיא נבונה לגבי מי שאתה עוקב ברשתות החברתיות. אם אדם או עסק רומנטיזם שתייה מוגזמת וגורמים לך להרגיש לא בנוח, בטל אחריהם. החלף אותם לחשבונות אחרים עם יחסים בריאים יותר לאלכוהול.

'אם אתה מתפכח לאחרונה, פגישות בטלפון ומקוונות בת 12 שלבים הן חבר שלך,' אומר מרטין. 'יש פגישות בכל העולם שנערכות באמצעות סקייפ וזום. הם באופן אישי היו חבל הצלה עבורי מאז שאני לא יכול להשתתף בפגישות באופן אישי. '

היא גם ממליצה לחפש קהילות דיגיטליות שחולקות את הערכים שלך.

'התמכרות משגשגת בבידוד, ולכן הפעם כל כך מפחיד', אומר מרטין. 'באופן כללי, רדיפת פיכחון או הגבלת השתייה שלך היא החלטה נבונה כרגע.'

12 מתוך 'הרוחות' הלא-אלכוהוליות הטובות ביותר לבניית בר מפוכח

חשוב להישאר בכושר נפשי ופיזי, מכיוון שכל כך הרבה נורמות חברתיות אחרות שומרו.

'אנשים באופן אידיאלי רוצים להיות במצב הבריאותי הטוב ביותר בעיצומה של מגפה כמו מה שאנחנו חווים עם Covid-19', אומר ד'ר דין דרוזנס, מנהל רפואי במרכזי טיפול בקרון בוורנרסוויל, פנסילבניה.

'בפנסילבניה, מכירות המשקאות החריפות עלו ביותר מ -58% בין התאריכים 1 במרץ ל -17 במרץ, בהשוואה לתקופה המקבילה אשתקד, דבר המצביע על כך שאנשים ראו באלכוהול מרכיב חשוב בתכשירים המרוחקים החברתיים שלהם', אומר דרוזנס.

זה יכול להיות מסוכן עבור אנשים עם בעיות תלות או חסינות.

הולי בריגן, יבואנית יין טבעי שבסיסה בברצלונה, ממתנת את צריכת האלכוהול שלה בהסגר.

'אין עוד בירות בחוץ בכיכרות בשמש מאז התרחקות חברתית', אומר בריגן. '[יש] עדיין היין עם ארוחת הערב, ואולי אפריטיף מבעבע אם אנחנו מנסים לנהל רומן נחמד יותר.'

בתקופה זו של בידוד וחוסר וודאות, קריטי מתמיד לקיים טקסים שגורמים לנו להרגיש טוב, אומר בריגן.

'חלק משלי כוללות הכנת תה, יומן, ולקיחת שירים עדכניים ושינוי אותם לעניין הכלב שלנו כדי לגרום לו לרקוד איתנו', היא אומרת. '[חלק מאלה כמובן מטופשים, אבל הם עובדים בשבילי להכניס את עצמי לחשיבה חיובית.'

לכן, אל תהסס להתפנק אם אתה כל כך נוטה, אך עשה זאת בהתחשבות. היו רגישים לאופן שבו אנשים במעגלים החברתיים שלכם עשויים לחוש ולהפוך את הצריכה המודעת לנורמלית החדשה.